Капучино или латте: что калорийнее и как сделать правильный выбор?

Вы когда-нибудь задумывались, какой напиток – капучино или латте – содержит больше калорий? Это вполне логичный вопрос, особенно если следить за фигурой и здоровьем. Многие любят начинать день именно с этих кофе, но зачастую выбор основывается на вкусе, а не на калорийности. Сегодня мы разберёмся, что влияет на калорийность этих напитков и как сделать оптимальный выбор.

Капучино и латте имеют одно общее – основу из эспрессо и молока. Однако, их состав отличается. Капучино состоит из равных частей эспрессо, горячего молока и молочной пены, тогда как латте содержит больше молока и тонкий слой пены. Такая разница влияет на калории, ведь молоко – главный источник энергии в этих напитках. Помимо этого, в некоторых кафе добавляют сахар, сиропы или сливки, что увеличивает калорийность.

Давайте посмотрим на основные параметры в сравнении двух напитков. В следующий раз, выбирая капучино или латте, вы будете точно знать, на что стоит обратить внимание.

Таблица: Калорийность капучино и латте (на 250 мл)

Как видно из таблицы, латте часто содержит больше молока, а значит, и больше калорий. Если вы следите за калориями, капучино будет более лёгким вариантом.

Что влияет на калорийность капучино и латте?

Помимо базового состава, на калорийность влияют и другие факторы. Вот основные из них:

• Тип молока и его жирность. Обезжиренное молоко — менее калорийное, чем цельное.
• Добавленные сиропы и сахар. Обычно добавляют ваниль, карамель или шоколад, что увеличивает калории.
• Размер порции. Чем больше напиток, тем выше калорийность.
• Использование сливок или взбитых сливок на поверхности.

Если вы любите сладкие варианты с сиропами, стоит учитывать, что калории заметно возрастут и в капучино, и в латте.

Как выбрать напиток, если считать калории?

При выборе между капучино и латте главная рекомендация – обращать внимание на молоко и добавки. Если вы не готовы отказаться от вкусовых изысков, попробуйте использовать альтернативы:

• Выбирайте обезжиренное молоко или растительные аналоги.
• Старайтесь не добавлять сахар и сиропы.
• Выбирайте маленькие порции напитка.

Так вы сможете наслаждаться любимым кофе и при этом контролировать калории.

Заключение

Если коротко, латте чаще калорийнее капучино из-за большего количества молока. Однако многое зависит от используемых ингредиентов и добавок. Следите за жирностью молока и избегайте лишнего сахара, тогда любимый напиток не отразится на вашей фигуре. В любом случае, наслаждайтесь кофе в удовольствие и выбирайте то, что приносит радость!