Что нужно знать о когнитивно-поведенческой психотерапии: ее особенности

21.02.2023

Любой человек имеет свой жизненный опыт, наработанные привычки и стереотипы, модели поведения.

Любые внешние факторы преломляются через внутреннее мировоззрение, определенные установки, обусловленные характером, склонностями и другими особенностями психики. Такая способность личности имеет название когнитивности.

Особенности психотерапии

Именно данный показатель оказывает основное влияние на то, как человек воспринимает окружающий мир, какие факторы имеют для него определяющее значение. На основании этих способностей формируются привычки человека, его реакции, манера поведения.

Когнитивные способности могут быть положительными, нейтральными, деструктивными. Последний вариант негативно влияет на личность человека, способен разрушить психику. Чтобы этого не произошло, следует воспользоваться услугами квалифицированного специалиста. Подобную помощь оказывает когнитивно-поведенческий терапевт.

Главной задачей психотерапии является правильное направление мыслей и поступков людей, избавление их от тревожности, негативного восприятия действительности. Процесс позволяет сформировать жизнеутверждающие принципы в сознании человека, по-другому относиться к действительности и избавиться от большинства психологических проблем.

Среди основных функций когнитивно-поведенческой психотерапии, стоит выделить:

  1. Выявление мыслей и настроений, которые отвечают за появление страхов, фобий, депрессии или панических атак.
  2. Определение основных проблемных сторон жизни человека, их пересмотр в сторону исправления, чтобы убрать основания для негативных настроений. Сюда включается распорядок дня, смена работы, исключение вредных привычек и другие факторы.
  3. Закрепление позитивных изменений в жизни и мыслях человека.
  4. Социальная адаптация с новыми психологическими установками в семье, на работе и других областях общения или деятельности.

Преимущества

Психотерапия данного типа борется с первопричинами негативного психического состояния человека, решает их кардинальным способом без применения медикаментов, сложных и дорогих процедур. В результате улучшается душевное здоровье человека, его психологическое состояние, что позволяет избежать серьезных проблем, и по сути начать новую жизнь.

Важными факторами является скорость проведения терапии, достижение прочных результатов. Пациенту предоставляется четкий и понятный план действий, он может самостоятельно оценить успешность процесса.

Советуем прочитать